Managing heartburn

HEARTBURN, also known as acid reflux, is a condition that affects millions of people at all ages. The most common symptom is a burning sensation experienced in the throat or chest. Consistent acid reflux can cause severe damage to the sensitive tissues of the esophagus and throat.

Acid reflux is often caused by problems associated with an individual's lifestyle. Fortunately, most cases respond well to treatment with a combination of lifestyle changes. Below are some steps on how to manage acid reflux.

* STEPS

1. Change your diet. You should be aware of the foods that are causing you to have acid reflux. The foods that you eat can increase stomach acid levels if it is difficult to digest, or highly acidic. Avoid food items such as alcohol, caffeine, citrus fruits, tomatoes, fatty, or fried foods, carbonated beverages, spicy foods, or fatty dairy products. These foods will exacerbate the acid reflux.

2. Eat foods that are high in fiber. Increasing the fiber in your diet can help regulate the digestive system and may decrease

3. Eat meals slowly to avoid ingesting excess air. When the stomach fills with air, uncomfortable bloating and pressure can occur. When this air is expelled through belching, it may carry excess stomach acid into the esophagus and cause a burning sensation. By eating and drinking slowly, you can reduce the amount of air that is swallowed while eating.

4. Staying hydrated is essential to prevent excess stomach acid. Dehydration is one of the leading causes of excess stomach acid. Water has a neutral pH, meaning it is neither an acid, nor a base. When your body has sufficient amounts of water, it can naturally regulate the acidity of the stomach are disrupted and people may not follow their normal routines with regards to meals, exercise, etc. It is important to find ways to de-stress.

6. Exercise and keep fit. Excess fat in the abdominal area puts extra pressure on the stomach and can increase the symptoms of acid reflux. If you are overweight, you need to exercise to achieve a healthier weight control.

7. Contact your doctor for an accurate diagnosis of acid reflux. Frequent heartburn may be a sign of a more serious problem called gastroesophageal reflux disease (GERD), a chronic condition caused by irritating stomach acids that back up into the esophagus, the "tube" that links your mouth to your stomach. It is recommended that you consult a doctor first before engaging in any lifestyle changes and treatment.

TIPS

Heartburn Food Remedy

* Aloe Vera has proven to be a good heartburn remedy. It has an alkalising effect on the body, to help neutralise acid, and can relieve heartburn. The juice is readily available in capsule or liquid form, and is sold in many pharmacies and supermarkets.

* Eat bananas. These food are known to be acid-neutralising agents. Bananas, are rich in potassium, a compound that can neutralizes gastric acids and digestive juices in your stomach.

* Drink herbal tea. Studies show that herbal tea such as peppermint, chamomile, and fennel tea have natural abilities to neutralise stomach acid. However do not consume hot tea, instead go for lukewarm tea.

* Chew on some apples. As the saying goes "an apple a day keeps the doctor away," Apples contain ingredients that neutralise excess acids in the stomach, and help minimise the production of gastric juices.

* Chew some gum. When you chew gum, you are promoting the production of saliva, which can flush out stomach acid and gastric juices.

* Over the counter antacid. Alternatively you can get over the counter drugs to relieve the pain. Antacid comes in pill or capsule form, and is available at drug stores and pharmacy. Over-the-counter medications will only reduce the symptoms of acid reflux disease and do not present a cure.

* If your acid reflux symptoms is chronic, contact your doctor and make sure your conditions are well treated.

Compiled by 1Klassifieds team

HH Love you all

Detoxification for health

HAVE you suffered any illness recently? Are you prone to consuming excessive alcohol or caffeine? Are you a smoker? Then you could consider detoxification.

Our body is designed to detoxify itself, but if we overload ourselves with harmful toxins, our body may not detoxify itself as much. Since it has become virtually impossible to eliminate these dangerous chemicals from our environment, the best is to cleanse your body of these chemicals periodically through detoxification process.

Detoxification is a process by which we cleanse our body of toxins and harmful chemicals. It involves dietary and lifestyle changes that reduce the intake of toxins and improve their elimination.

These toxins come mainly from diet, smoking, excessive alcohol consumption and environmental exposure, that are difficult to remove.

The human detoxification system consists of the respiratory (lungs, bronchial tubes, sinus and nose); gastrointestinal (liver, gall bladder, colon); urinary (kidney, bladder, urethra), skin and dermal (sweat, sebaceous glands and tears) and lymphatic (lymph nodes and channels) systems.

There are many types of detoxification programme and all sorts of ways to cleanse the body of foreign substances and toxins, but a couple of those ways include full body detoxification, certain organ detoxification, and different types of flushes.

Here are some components of a detoxification programme:

* Water is the main detoxifying agent in our body. It helps to clean our skin and kidneys, and improve sweating through exercise. Many of us are chronically dehydrated, and doctors recommend a minimum of eight glasses of water daily.

* The next step is raw-food diet, which means the consumption of more fruits and vegetables and less of proteins and fat rich red meat, milk products, refined food and fried food. Adding fiber to your diet will help to detoxify your system regularly.

* Another important component of detoxification is regular exercise. Exercise relieves toxins from the body through sweat, and also helps in good bowel movement. Exercise improves our general metabolism.

* Regular bathing also helps the body get rid of toxins that accumulate on the skin, and opens the pores. Saunas and oil massages help the body to cleanse completely.

* By taking part in a detoxification diet programme, one can effectively restore their health to an optimal level. When the body can eliminate toxins, energy and vigour are revitalised.

* Other factors that must be considered in detoxification are: nutrition, water, exercise, rest, sunshine, and fresh air.

Overall detox diets can improve health and well being, just do your part to research which diet works best for you.

Credit to NSTP

This article copy from 1Classified Team, 6 Dec 2012

Raising emotionally healthy children

BUILDING your child's self-esteem is one of the most important things you can do as a parent. When you start with these positive changes, it will stick with your child for their entire life.

The early childhood years are a critical time in the formation of self-esteem. During these first years, children form impressions of their capabilities and self-worth based on their successes and the feedback they receive.

* Independence

In order to develop a healthy self-esteem, a child needs to learn how to do things on his own. Parents can help a child accomplish difficult tasks, set challenging, yet realistic, goals and offer encouragement to meet those goals.

As a child grows, parents should step back to let him solve problems and complete tasks on his own. A child will have many chances to learn how to be independent and competent as he grows.

Parents should allow as much freedom as possible and only step in when the child is getting overly frustrated.

* Special Gifts

A healthy self-esteem will flourish as a child develops his own special gifts. To build confidence and self-esteem, a school-aged child can be given chores and allowed to participate in the age-appropriate activities that spark his interest.

Chores allow a child to contribute to the home and family in a positive way. Activities that are challenging, but doable, give a child a sense of pride and a chance to set achievable goals.

The self-esteem of peer-oriented children will always be dependent on the way others perceive them. A positive self-esteem means that children and teens consider themselves to be valuable even when they are being judged by others.

* Challenges

Children with a strong sense of self-worth are able to take on challenges, believe in their ability to be successful, and see setbacks as temporary situations that can be overcome.

Children with poor self-image are easily discouraged, lack initiative to begin daunting tasks and see obstacles as defeating and permanent.

* Praise and Encouragement

Self-esteem begins at a child's earliest memories. The things you say and do to your children will have a huge impact on your children for the rest of their lives. Children thrive on praise.

You can never "spoil" a child with praise. You should always offer praise to your child for a job well done.

No feat or activity is too small for praise and encouragement. Your child needs to know that you are there always, that you love him and that you believe in him.

This will help him build confidence that he needs later in life for everything that he tries to do.

* Criticism

Criticism should always be constructive and you should remind your child of their positive traits and abilities and of how much you love them even when you have to scold or correct them.

Encouragement will go a long way to helping your child's self esteem. Encouragement can make a shy child come out of his shell and try something new.

* Ongoing Development

Fostering and building a children's self-esteem is an ongoing job for a parent. One that begins at birth and continues through childhood and into adulthood. A child with a healthy self-esteem will have confidence in himself and his abilities. Self-esteem can serve as a protective armor that helps a child grow and get through the turbulent adolescent years to become a successful, confident adult.

If the seeds of self-esteem are not planted in a child when they are young, it can be very difficult to develop later in life.

TIPS

Responsible Parenting

* Be conscious and aware of what is said to a child. Children tend to hang on the words of their parents, and words can often linger in either a positive or negative way. Praising a child will help them develop a confident self-esteem and feel good about themselves, while putdowns can leave them questioning their abilities and not feeling confident.

* Watch your own behavior and action as a role model. Children learn from the behaviors and actions of their parents. It is better to show an optimistic attitude around the child, as the child will mirror that behavior.

* Show an abundance of affection toward the child. Children respond well to love. They thrive on being hugged and shown warmth. Love and appreciation goes a long way towards nurturing a positive and healthy self-esteem.

* Make sure the home life environment is safe. A child that does not feel they are going home to a safe environment will be more anxious. When children observe parents fighting and arguing, they tend to become depressed and withdrawn.

* As the child grows older encourage him to become part of a volunteer programme. This allows the child to be placed in the position to do good things for others and feeling affirmed for the good job they do. Exposure to positive feedback will nurture their self-esteem.

Kesan televisyen kepada kanak-kanak

Permainan komputer, permainan video atau apa saja gajet elektronik yang menjadi daya tarikan kanak-kanak terutama kartun di dalam televisyen dikategorikan sebagai permainan pasif dalam konteks pembelajaran dan psikologi perkembangan kanak-kanak.

Televisyen dikatakan pasif kerana apabila kanak-kanak menontonnya, tiada hubungan berbentuk komunikasi dua hala dan yang pasti tiada hubungan kemanusiaan atau interaksi sosial.

Televisyen boleh dianggap sebagai `robot' yang membentuk keperibadian dan tingkah laku kanak-kanak. Memang tidak dinafikan ada elemen positif berbentuk pendidikan dan pemantapan emosi dalam beberapa rancangan televisyen yang direka khas untuk pembelajaran kanakkanak dan bersesuaian dengan mereka.

Gambar 1: Pemantauaan IBU BAPA memainkan peranan penting

Gambar 2: Televisyen mampu mempengaruhi jiwa kanak-kanak

Namun, apabila si kecil menonton bersendirian tanpa ditemani pengasuh atau ibu bapa, tiada bimbingan yang diberikan dan tiada sentuhan kemanusiaan dirasai. Apa yang salah atau betul, baik atau buruk tidak diperjelaskan kepada anak. Mereka hanya menerima bulat-bulat apa yang ditonton.

Hakikatnya, apabila si kecil menonton, hanya membabitkan mata dan telinga serta tiada pembabitan aktif secara langsung. Mungkin ada pergerakan fizikal, ia hanya berlaku kerana peniruan terhadap aksi dipertontonkan bukan pembabitan dengan aktiviti secara aktif.

Duduk diam menonton kurang stimulasi. Kurang stimulasi akan mendorong si kecil melakukan aktiviti sampingan, sambil tercengang menonton rancangan televisyen menghisap jari, menggentel rambut, menggigit kuku dan sebagainya.

Lama-kelamaan aktiviti sampingan dilakukan kerana rasa bosan yang melanda ini akan menjadi satu amalan kebiasaan.

Pengaruhi jiwa anak

Dari aspek perkembangan kognitif, kanak-kanak dalam lingkungan usia antara tiga hingga enam tahun, masih menghadapi kesukaran untuk membezakan antara sesuatu yang ada di depan mata, tapi berbentuk fantasi dan realiti.

Sesuatu yang ditonton akan dianggap sebagai benar atau hidup di alam nyata tidak kira sama ada ia suatu watak, objek atau perlakuan. Contohnya, apabila kanakkanak pada peringkat usia ini melihat watak kartun memukul atau membunuh watak yang lain, kemudian apabila watak yang mati kerana terkena pukulan yang kuat itu hidup semula, si kecil akan beranggapan bahawa memukul dengan kuat itu bukan suatu perkara yang menyakitkan dan boleh dijadikan gurauan, malah seseorang yang mati akibat pukulan kuat, tidak menghadapi masalah kerana dia boleh `hidup semula'.

Hal ini juga seiring dengan tanggapan kanak-kanak di peringkat umur ini yang sering melihat kematian itu sebagai suatu situasi seseorang yang tidur lama atau pergi ke suatu tempat yang jauh, tetapi lama kelamaan ia akan kembali semula.

Dari perspektif yang lain, situasi ini juga boleh mempengaruhi jiwa kanak-kanak. Rasa empati, rasa bersalah dan memahami apa yang dirasai oleh orang lain, tidak ditonjolkan dalam situasi ini.

Akibatnya, pemupukan tingkah laku positif atau kesedaran menunjukkan akhlak yang mulia sukar untuk dilaksanakan kerana apa yang ditonton dalam televisyen tidak menggambarkan apa sepatutnya menjadi contoh teladan kepada kanak-kanak.

Kanak-kanak yang suka meniru perlakuan orang lain atau apa yang ditonton, watak super hero seperti ditayangkan suatu yang bahaya jika ditonton oleh kanak-kanak berusia dalam lingkungan usia dua hingga tujuh tahun terutama jika mereka menontonnya bersendirian.

Kanak-kanak pada peringkat usia ini, apabila melihat sesuatu watak, tingkah laku atau perlakuan; mereka akan meniru dan melakukannya tidak semestinya hanya pada ketika mereka menonton tetapi mereka juga biasa menangguhkan peniruan itu ke suatu masa yang tidak dijangka.

Tiada komunikasi dua hala

Ini dikenali sebagai deferred imitation. Bila ini berlaku ramai di kalangan ibu bapa atau pengasuh tertanya-tanya dari manakah si kecil `mempelajari' tingkah laku yang ditunjukkan tanpa menyedari tingkah laku berkenaan ditiru dari perlakuan yang dilihat suatu ketika yang dulu; sama ada melalui televisyen atau tingkah laku dalam dunia realiti.

Dalam konteks perkembangan bahasa, memang tidak dinafikan program rancangan pendidikan di televisyen membantu menambah perbendaharaan kata kanak-kanak.

Namun begitu, apabila komunikasi dua hala tidak berlaku, apa yang disebut atau yang dituturkan oleh si kecil berdasarkan apa yang didengar akan berlaku dalam bentuk parroting iaitu menyebut atau meniru tanpa memahami makna.

Apabila makna sesuatu perkataan tidak dikuasai dengan baik, ini menyukarkan si kecil untuk berinteraksi dalam konteks sosial dan ini juga boleh menyebabkan mereka tersilap faham dalam memahami sesuatu konsep.

Persekitaran alam semula jadi yang mengelilingi kehidupan kanak-kanak, norma dan tatasusila peradaban masyarakat di mana kanakkanak itu tinggal, bahanbahan yang berbentuk materials atau kebendaan yang ada di persekitaran kanakkanak; dan sesuatu berbentuk pengisian jiwa seperti asas agama, pemikiran, falsafah hidup dan sebagainya, kesemuanya ini dikategorikan sebagai elemen umum.

Elemen khusus pula merujuk kepada diri atau individu kanak-kanak dan remaja itu sendiri, seterusnya pendidikan diperoleh di rumah dan pendidikan yang diperoleh di sekolah.

Dari aspek lain, apabila kanak-kanak tidak atau kurang didedahkan kepada alam persekitaran dan kehidupan sebenar manusia, mereka akan menghadapi masalah nature disorder.

Persekitaran alam semula jadi yang mengelilingi kehidupan kanak-kanak, norma dan tatasusila peradaban masyarakat di mana kanakkanak itu tinggal, bahanbahan yang berbentuk kebendaan yang ada di persekitaran kanak-kanak; kesemua ini akan membentuk perilaku dan sahsiah seseorang kanak-kanak.

Hakikat yang perlu kita renungi, kehidupan kanakkanak pada hari ini seperti terputus dari dunia luar dalam konteks yang realiti. Kehidupan mereka dikelilingi dengan perkara atau objek yang canggih tetapi hanya di dunia maya, tidak di dunia sebenar, secara langsung dan semula jadi.

INFO

Tip menonton

- Elak biarkan anak menonton televisyen bersendirian dan melebihi dua jam sehari.

- Sentiasa berada di sisi anak semasa mereka menonton televisyen dan berkomunikasi dengan mereka bagi membimbing.

- Beri peluang kepada anak menerokai alam semula jadi dan mendapat pengalaman langsung.

Sumber dari Berita Harian (Artikel)
Sumber gambar-Yahoo
Perkongsian untuk semua pembaca blog HH. love you all..

Implan koklea

Mengikut statistik Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), tiga bayi dilahirkan dengan masalah kurang pendengaran daripada 1,000 kelahiran manakala seorang daripadanya serius.

Apa dibimbangkan, jika bayi itu tidak dibantu seawal mungkin, impaknya mungkin menggugat perkembangan dan kualiti hidup individu, pada masa depan.

Justeru, WHO menyarankan supaya setiap bayi yang baru lahir melalui proses pengesanan awal pendengaran bagi membolehkan mereka yang bermasalah diberikan bantuan seawal mungkin.

Perunding Kanan Otologi dan Neuro-otologi, Datuk Dr Lokman Saim, berkata jika dulu, anak kecil yang dilahirkan dengan masalah pendengaran akan membesar sebagai seorang Orang Kurang Upaya (OKU) , iaitu pekak dan bisu.

"Tapi kini, melalui teknologi dalam dunia perubatan, bayi yang dilahirkan pekak boleh dibantu," katanya.

Salah satu daripadanya adalah melalui kaedah implan koklea, alat bantuan pendengaran yang memberi rangsangan auditori kepada pesakit.

Dihasilkan dengan dua bahagian iaitu elektrod penerima dan magnet perangkai yang ditanam di belakang telinga untuk bahagian dalam manakala, bahagian luar bertindak sebagai pemproses pertuturan.

Pekak adalah satu daripada kecacatan kongenital yang sering terjadi pada bayi baru lahir.

Punca pekak, bisu

Dr Lokman berkata, ibu bapa juga perlu tahu, 95 peratus bayi lahir dengan masalah pendengaran dan ia berlaku disebabkan banyak faktor antaranya jangkitan virus seperti rubela, campak atau beguk dialami ibu ketika mengandung.

"Atau disebabkan pengambilan ubat bertoksik seperti anti barah dan ubat tibi juga komplikasiketikamelahirkan misalnya pra matang, berat kurang daripada 1.5 kilogram atau bayi lemas semasa kelahiran.

"Ada juga sebahagiannya mengalami masalah pendengaran disebabkan jangkitan kuman pada telinga selepas demam panas dan jaundis," katanya.

Kategori pekak

Pekak terbahagi kepada empat kategori iaitu ringan, sederhana, teruk dan pekak keseluruhan.

Empat kategori ini dipecahkan kepada dua kumpulan lain iaitu ringan dan sederhana - ada sisa pendengaran dan boleh dibantu menggunakan alat bantu dengar.

Sementara teruk dan pekak keseluruhan - boleh dipakaikan alat bantu dengar tapi tidak boleh mendengar seperti kanak-kanak normal.

Implan koklea

Mengikut Dr Lokman, prosedur koklea implan terbaru menggunakan alat yang lebih kecil dan nipis membabitkan pembedahan minor selama satu atau dua jam.

"Apabila elektrod dimasukkan sebagai ganti koklea, bahagian luar implan koklea berfungsi sebagai alat penerima bunyi akan dipasang dalam tempoh dua hingga tiga minggu.

"Kemudian, pesakit akan dilatihuntukbertutur.Dalam tempoh itu, ada pesakit yang boleh kembali mendengar dan bertutur tapi ada juga     yang gagal mungkin kerana mereka sudah lama mengalami masalah pendengaran," katanya.

Kejayaan implan koklea kalangan bayi ditentukan oleh usia bayi itu sendiri. Justeru, kanak-kanak digalakkan menjalani implan koklea seawal mungkin, selewat-lewatnya dua tahun. Bagaimanapun, kanak-kanak berusia empat hingga lima tahun masih boleh dibantu.

"Ada juga kanak-kanak berusia lima tahun ke atas menjalani kaedah implan koklea tapi disebabkan kadar pendengaran tidak memuaskan lantas mengganggu proses pertuturan mereka.

Buat rawatan awal

"Justeru, saya sarankan supaya kanak-kanak yang mengalami masalah pendengaranmenjalani kaedah implan koklea seawal mungkin supaya mereka boleh bertutur dan masuk ke sekolah biasa, seperti kanak-kanak normal lain," katanya.

Jelasnya, di Malaysia, ramai ibu bapa yang tidak tahu cara mengendalikan kanak-kanak pekak menyebabkan ramai terpaksa meneruskan persekolahan di sekolah pekak dan bisu.

"Sayang, sedangkan masalah itu boleh diatasi jika dikesan dari awal," katanya.

Ibu bapa main peranan

Bagaimanapun, selain memasang implan koklea, peranan pakar audiologi yang mengesan tahap pendengaran dan pakar terapi pertuturan yang melatih pengguna implan koklea bertutur memainkan peranan penting.

"Ibu bapa juga perlu merangsang pendengaran anak menggunakan alat pendengaran untuk berkomunikasi.

"Agak mengecewakan kerana berkomunikasi dengan anak tidak menjadi budaya orang kita menyebabkan kadar `pemulihan' terencat. Selain itu, anak-anak ini juga perlu diajar menyebut perkataan dengan betul," katanya.

Jelasnya, ibu bapa yang  dedikasi melatih anak mendengar dan bertutur membolehkanprosesmendengar menjadi lebih pantas.

"Paling tidak, selepas setahun hingga setahun setengah mereka sudah boleh bertutur," katanya.

Kesan tahap pendengaran bayi

Semua hospital di negara ini disarankan menjalankan ujian pengesanan pendengaran oto acustic emission (OAE) sebagai prosedur wajib kepada bayi baru lahir.

Dr Lokman berkata, ujian pendengaran dijalankan ketika ini terlalu ringkas dan tidak menyeluruh menyebabkan ramai bayi dilahirkan pekak lambat menerima bantuan.

"Kita tidak mahu ada bayi bermasalah pendengaran terlepas pandang kerana jika tidak diberikan seawal mungkin, impaknya besar pada perkembangan individu.

"Justeru, masalah itu perlu dikesan seawal usia tiga bulan dan dalam masa enam bulan, mereka perlu diberikan bantuan alat bantu dengar," katanya.

Lihat perkembangan bayi

Tambah Dr Lokman, masalah pendengaran dialami bayi sukar dilihat dengan mata kasar.

"Bagaimanapun, ibu bapa boleh melihat reaksi bayi pada bunyi. Secara teorinya, bayi berusia kurang enam bulan akanterkejutmendengarbunyi kuat.

"Pada usia enam hingga lapan bulan iaitu apabila lehernya sudah kuat, bayi akan menoleh pada bunyi. Pada usia setahun pula, kebanyakan bayi sudah boleh mengagah, setahun setengah mula menutur perkataan mudah dan seterusnya bertutur dalam bentuk ayat pendek," katanya.

Perlu diberikan perhatian adalah bayi berusia setahun setengah ke atas yang masih tidak boleh bertutur.

"Ibu bapa dinasihatkan supaya tidak berlengah membawa bayi berjumpa pakar audiologi atau pakar telinga, hidung dan mulut (ENT) jika bayi tidak ada tindak balas terhadap bunyi," katanya.

INFO

Punca kecacatan pendengaran sejak lahir

- Jangkitan semasa kandungan seperti rubela dan sifilis.

- Pengambilan ubat tertentu seperti `gentamisin' yang selalu digunakan dalam rawatan bayi selepas lahir.

- Ibu mengalami darah tinggi yang berlebihan (preeklampsia) ketika melahirkan bayi.

- Bayi yang pramatang atau tidak cukup berat badan (kurang daripada 1.5 kg)

- Bayi yang dilahirkan lemas dan memerlukan alat pernafasan selepas lahir.

- Meningitis atau jangkitan kuman pada otak selepas lahir.

- Bayi yang mengalami kekuningan (jaundise) yang teruk sehingga tahap memerlukan pertukaran darah.

- Bayi dilahirkan dengan pembentukan muka yang abnormal seperti sumbing.

- Ada sejarah di dalam ahli keluarga yang mengalami masalah pendengaran seperti sindrom Waardenburg, Treacher Collins dan Alport Syndrome.

Sumber dari Berita Harian

Apa Itu HIV

Apa itu HIV (Human Immunodeficiency Virus) ? HIV adalah virus yang memusnahkan sistem ketahanan badan seseorang dan menyebabkan AIDS. Terdapat 2 jenis virus HIV iaitu HIV-1 dan HIV-2. HIV-1 merupakan jangkitan yang sangat berbahaya kepada orang ramai manakala HIV-2 pula tidak begitu berbahaya. HIV menyerang Sistem daya tahan badan, menyebabkan badan lemah dan tidak berupaya melawan jangkitan penyakit. Jika seseorang disahkan dijangkiti HIV, orang itu dipanggil positif HIV tetapi tidak semestinya dia menghadapi AIDS kerana AIDS adalah peringkat terakhir jangkitan HIV. * Sistem daya tahan badan adalah mekanisma badan yang terdiri daripada sel darah putih. Dalam keadaan normal, sel-sel ini membantu tubuh melawan jangkitan kuman dan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteria. Apabila HIV telah menyerang badan seseorang, sel-sel ini tidak lagi mampu melaksanakan tanggungjawab mereka kerana telah dimusnahkan secara perlahan-lahan oleh HIV. Ini bermaksud bahawa HIV akan turut memusnahkan keupayaan tubuh badan untuk melawan penyakit. * AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome - Sindrom Kurang Daya Tahan Melawan Penyakit) AIDS bukanlah satu penyakit yang tersendiri. AIDS merujuk kepada kumpulan penyakit-penyakit yang dihidapi oleh orang-orang yang positif HIV. Dengan lumpuhnya keupayaan tubuh, mereka yang dijangkiti HIV lebih mudah terdedah kepada pelbagai jenis kuman termasuklah yang tidak membahayakan manusia normal. Di antara penyakit-penyakit ini termasuklah jangkitan-jangkitan oportunistik (iaitu yang mengambil kesempatan) seperti radang paru-paru, batuk kering, thrush (selaput putih pada lidah dan dalam mulut), beberapa jenis barah dan beberapa jenis penyakit kulit seperti kayap. AIDS merupakan peringkat lanjutan bagi jangkitan HIV. Perkembangan penyakit ini melalui beberapa fasa: Fasa 1: Bermula dengan HIV menjangkiti seseorang individu. Fasa 2: Di mana virus tersebut membiak tetapi pesakit masih tidak mempamerkan sebarang tanda-tanda atau gejala-gejala yang tertentu. Fasa 3: Membiak dan berkembang membawa kepada kewujudan beberapa tanda dan gejala yang memburukkan lagi mekanisme pertahanan tubuh. Fasa 4: Pesakit mula mengalami penyakit-penyakit yang jarang berlaku yang digelar ‘infeksi oportunistik’ seperti Pneumocystis Carinii Pneumonia dan kanser termasuk Sarkoma Kaposi. Fasa 5: Pesakit tersebut disahkan sebagai pesakit AIDS. Di dalam fasa ini, mekanisme pertahanan mengalami kemusnahan yang teruk dan sudah tidak mampu lagi untuk melawan serangan bakteria, virus dan kuman-kuman lain. Bagaimanakah HIV boleh dijangkiti? HIV boleh dijangkiti melalui cara-cara berikut: Melalui perhubungan seks tidak selamat dengan mereka yang positif HIV. Hubungan seks anal, oral(mulut), dubur, faraj tanpa perlindungan dengan pasangan yang dijangkiti. Hubungan seks di mana air mazi, air mani atau darah daripada mereka yang dijangkiti masuk ke dalam badan orang lain. Hubungan seks tanpa menggunakan kondom lateks jika pasangan positif HIV. Perlakuan seks seperti bersentuhan atau melancap dimana kedua-dua pihak mempunyai luka atau ruam pada kulit mereka dimana salah seorang adalah positif HIV. Melakukan hubungan seks tidak selamat dengan pelacur atau pondan atau berbilang pasangan yang tidak diketahui status kesihatan mereka (berisiko). Melalui perkongsian jarum atau bahan-bahan suntikan dengan orang yang dijangkiti. Mempunyai pasangan yang mengambil dadah (berisiko). Dari ibu ke anak semasa kehamilan, kelahiran atau menyusu badan jika si ibu adalah positif HIV. Jika anda pernah melakukan salah satu daripada perkara-perkara di atas maka terdapat kemungkinan anda telah dijangkiti virus HIV. Jangan perkecilkan kemungkinan ini kerana virus HIV membiak dan memusnahkan sistem ketahanan badan secara senyap-senyap walaupun anda kelihatan sihat sahaja tanpa sebarang tanda atau simptom. HIV hanya boleh dipindahkan apabila bendalir badan (darah termasuk darah haid, air mazi dan air mani) daripada individu yang telah dijangkiti memasuki tubuh individu yang belum dijangkiti. Darah atau cecair-cecair badan boleh memasuki salur darah orang lain melalui luka, kesan lecetan, kudis atau lain-lain cara. Mereka yang menjaga pesakit-pesakit AIDS dan yang memberi pertolongan cemas patut mengambil langkah berjaga-jaga dengan menggunakan sarung tangan getah semasa melakukan tugas. Seks selamat meminimumkan risiko jangkitan, tetapi tidak menghapuskan jangkitan sama sekali. Aktiviti seksual akan sentiasa mempunyai risiko terutama jika salah seorang pasangan adalah positif HIV. Seks selamat juga boleh mencegah jangkitan penyakit kelamin yang boleh meninggikan risiko jangkitan HIV. Penyakit-penyakit kelamin memudahkan HIV menjangkiti sel-sel badan. Bagaimanakah HIV tidak boleh dijangkiti? HIV tidak dapat hidup di luar tubuh manusia. HIV tidak boleh berjangkit melalui air peluh, air kencing atau air mata. HIV tidak boleh berjangkit menerusi kulit yang sihat ataupun melalui udara. HIV tidak boleh hidup di luar badan manusia seperti di atas kulit atau pakaian, dalam air atau udara. HIV tidak boleh dijangkiti melalui: Pendermaan darah kerana peralatan yang digunakan untuk mengambil darah tersebut adalah disteril dan hanya digunakan sekali sahaja. Proses pemindahan darah kerana pada masa sekarang, semua darah yang didermakan di Malaysia telah disaring untuk mengesan kehadiran antibodi HIV. Antibodi HIV adalah bahan yang dihasilkan oleh tubuh mereka yang dijangkiti sebagai tindak balas terhadap jangkitan virus HIV. Berjabat tangan, berpelukan, bersentuhan, melancap dan berciuman ringan. Berkongsi telefon, kolam renang dan tandas awam. Berkongsi makanan. Menggunakan pinggan, sudu dan gelas yang digunakan oleh pesakit HIV kerana virus HIV tidak boleh hidup lama di luar tubuh manusia. Peralatan tersebut apabila dibasuh seperti biasa akan membunuh virus HIV. Berkongsi tempat tinggal, bekerja bersama, belajar bersama atau berkongsi tempat tidur. Bersin, batuk, air peluh atau air kencing. Gigitan serangga (termasuk gigitan nyamuk) atau binatang. Menjaga seseorang yang positif HIV. Apakah tanda-tanda atau simptom-simptom jangkitan HIV? Permulaan jangkitan HIV biasanya tidak menunjukkan sebarang tanda. Sebilangan pesakit mengalami gejala-gejala berikut dalam masa 2-6 minggu selepas dijangkiti HIV seperti demam, selesema, sakit tekak, batuk, sakit otot, sakit kepala, cirit-birit, bengkak kelenjar limfa, letih, ruam, sakit sendi atau turun berat badan tetapi ini berlainan dari seseorang ke seseorang yang lain. Tanda-tanda awal ini boleh sembuh dalam beberapa hari. Penyakit-penyakit ringan seperti ini juga mungkin bukan disebabkan HIV tetapi akibat jangkitan virus yang lain. Oleh kerana tanda-tanda ini boleh sembuh seperti biasa, is sering disangka sakit biasa. Ada juga kesan yang dipanggil asymptomatic, iaitu tidak menunjukkan apa-apa tanda sama sekali, yang mungkin mengambil masa beberapa tahun tanpa diketahui sehinggalah sistem daya tahan badannya menjadi lemah dan orang tersebut jatuh sakit disebabkan jangkitan penyakit yang berulang-kali. Keadaan ini amat merbahaya kerana dalam jangka waktu tersebut seseorang yang positif HIV mungkin akan memindahkan virus yang terselindung ini kepada orang lain tanpa disedarinya. Jadi satu-satunya cara untuk mendapat kepastian adalah dengan menjalani Ujian Antibodi HIV terutamanya jika anda rasa anda telah melakukan aktiviti yang berisiko. Jangan terlalu yakin jika anda berasa sihat. Jangkitan HIV tidak menunjukkan tanda sehingga sistem daya tahan badan anda mulai menjadi lemah. Anda bernasib baik jika ia tiada dalam tubuh anda. Tapi mungkin juga virus itu sedang membiak dan memusnahkan sistem daya tahan badan anda sedikit demi sedikit. Anda mungkin tidak merasakannya, sehingga hampir keseluruhan sistem daya tahan badan anda dimusnahkan. Dan dalam pada anda tidak menyedari kehadiran HIV itu anda mungkin telah menjangkiti orang lain. Pengesahan segera memungkinkan rawatan segera jika anda disahkan positif HIV. Sebaliknya, alangkah leganya jika anda disahkan tidak menghidapinya. Bagaimanakah caranya untuk mengetahui samada saya telah dijangkiti? Satu-satunya cara untuk mengetahui samada anda telah dijangkiti virus HIV adalah dengan menjalani Ujian Antibodi HIV. Ujian Antibodi HIV Ujian Antibodi HIV ialah ujian darah bagi mengesan kehadiran antibodi HIV dalam tubuh. Antibodi ialah sejenis protin yang dihasilkan oleh tubuh badan bagi melawan anasir-anasir asing seperti kuman dan virus yang menyerang sistem badan. Terdapatnya antibodi HIV dalam darah menunjukkan jangkitan HIV telah berlaku. Bagaimanapun bagi jangkitan HIV, antibodi HIV yang dihasilkan ini hanya mampu melawan virus HIV ini di peringkat awal jangkitan. Bila virus HIV ini membiak dan menjadi semakin banyak, antibodi HIV ini menjadi semakin lemah dan tidak berupaya melawannya. Mengikut cadangan doktor, ujian HIV ini perlu dijalankan setelah 3 bulan daripada tarikh kemungkinan terkena jangkitan, walaupun bagi sebahagian orang kewujudan antibodi HIV dalam darah dapat dikesan seawal 2 minggu atau secara puratanya 25 hari selepas jangkitan. Bagi sebahagian orang pula antibodi HIV hanya dapat dikesan dalam darah setelah 3 bulan. Jika keputusan ujian setelah 3 bulan itu adalah negatif maka anda perlu membuat satu ujian HIV lagi setelah 6 bulan daripada tarikh kemungkinan terkena jangkitan. Ini kerana tubuh mungkin mengambil masa selama enam bulan untuk mengeluarkan antibodi HIV secukupnya. Jadi 2 ujian setelah 3 bulan dan setelah 6 bulan mampu memberikan keputusan yang lebih meyakinkan. Ujian pertama yang menunjukkan keputusan negatif iaitu setelah 3 bulan bermakna antibodi HIV tidak dikesan di dalam contoh darah yang diuji. Namun ini belum mengesahkan bahawa orang berkenaan bebas daripada HIV. Ini adalah kerana terdapat satu tempoh (yang dipanggil “window period”) dimana antibodi HIV tidak dapat dikesan didalam darah kerana badan belum menghasilkannya, walaupun telah terdapat virus HIV yang banyak dalam darah atau air mani. Waktu antara jangkitan dengan penghasilan antibodi HIV dipanggil “Window Period”. Jadi sepatutnya mereka yang dikesan negatif dalam ujian pertama, perlu menjalani ujian darah sekali lagi setelah 3 bulan lagi (iaitu setelah 6 bulan daripada tarikh kemungkinan terkena jangkitan) supaya status anda dapat ditentukan dengan lebih yakin. Perlu diingatkan bahawa dalam jangkamasa enam bulan elakkan aktiviti-aktiviti berisiko tinggi agar ujian-ujian anda tidak sia-sia. Keputusan yang positif bermaksud antibodi HIV telah dikesan dalam darah. Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya bermakna orang itu akan jatuh sakit dalam masa yang singkat. Seseorang yang positif HIV perlu mendapatkan kaunseling dan rawatan yang sempurna untuk mengekalkan kesihatan dan memanjangkan hayatnya. Mengapa perlu melakukan ujian HIV awal? Pengesanan jangkitan HIV yang awal boleh menyebabkan anda mengambil langkah-langkah yang sewajarnya untuk melambatkan penyebaran virus HIV dalam badan dan boleh melangsungkan hidup lebih lama. Malah anda boleh mengelak daripada memindahkan virus HIV kepada pasangan kesayangan anda dan orang lain. Satu lagi sebab yang sangat penting ialah anda boleh menentukan sama ada selamat atau tidak untuk hamil. Pilihan untuk menjalani Ujian Antibodi HIV terletak di tangan anda sendiri. Yang pasti, mengetahui keputusan ujian tak kiralah positif atau negatif akan lebih mententeramkan jiwa anda daripada terus gelisah tanpa mengetahui situasi yang sebenar. Walaupun keputusan adalah positif, terdapat rawatan untuk melambatkan penyebaran virus HIV dalam badan dan anda boleh hidup lebih lama. Jadi ujian HIV awal sangat-sangat penting. Penyembuhan penyakit HIV/AIDS Masih tiada lagi ubat atau rawatan untuk menyembuhkan HIV/AIDS. Walaubagaimanapun terdapat ubat dan rawatan untuk melambatkan proses penyakit ini. Info Rawatan: Rawatan untuk HIV melibatkan pemusnahan kuman virus tersebut dan merawat simptom yang dialami oleh pesakit seperti ubat antiretrovirus yang menyerang dan memusnahkan retrovirus, termasuklah HIV. Beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik telah mencapai kemajuan besar dalam penghasilan pelbagai rawatan pilihan AIDS/HIV. Sejak akhir tahun 1980-an, para profesional perubatan di Amerika Syarikat telah menggabungkan ubat antiretroviral ke dalam rejimen rawatan yang dipreskripsikan kepada pesakit yang dijangkiti. Kombinasi tiga atau lebih ubat antiretroviral yang biasanya dipanggil ‘dadah koktel’ didapati berkesan dalam menurunkan paras jangkitan HIV dalam tubuh individu yang dijangkiti dengan cara memperlahankan perebakan HIV. Lain-lain termasuklah perencat protease, Nucleoside Reverse Transcriptase Inhibitors (NRTI) dan Non-nucleoside Transcriptase Inhibitors (NNRTI) serta gabungan ubat-ubatan di atas. Di samping terapi ubat-ubatan dan kaunseling, pemakanan yang sihat boleh menyumbang ke arah kehidupan yang lebih panjang dan sihat untuk pesakit AIDS. Makanan berkhasiat membantu pesakit AIDS mengekalkan kesihatan mereka dengan memberikan perlindungan daripada komplikasi jangkitan berkaitan HIV. Pengambilan makanan berkalori tinggi bersama protein dan karbohidrat yang cukup, boleh mempertahankan diri dari kekurangan zat makanan, malserapan nutrien, penurunan sistem imun dan susut badan. Pemakanan yang baik akan membantu mengurangkan kesan buruk dadah dan juga meningkatkan kebolehan tubuh untuk menyerap ubat-ubatan tertentu. Terdapat bukti yang kukuh mengenai senaman yang dapat memperbaiki mood dan kualiti hidup individu positif HIV – menjadikan mereka lebih kuat, meningkatkan daya ketahanan dan melindungi mereka daripada infeksi. Pencegahan AIDS memerlukan disiplin dan kekuatan diri. Keperluan ini kadang-kadang sukar untuk dipenuhi tetapi ia berkesan dan mampu menyelamatkan nyawa. Pertubuhan atau organisasi berkaitan HIV/AIDS Pertubuhan atau organisasi berikut boleh membantu anda. Majlis AIDS Malaysia / Malaysian AIDS Council Kuala Lumpur AIDS Support Services (KLASS) Women and Health Association of Kuala Lumpur (WAKE) Malaysian CARE Hospital Kuala Lumpur

SUMBER: Laman web Hospital Tuanku Fauziah, Hospital Seri Manjung, Majlis AIDS Malaysia, Kosmo & Utusan Malaysia.

5 fad diets to avoid in new year

LONDON:  One recommends sitting in a cold bath after drinking black coffee, while another involves being fed through an intravenous drip.

They are among the top five celebrity fad diets that experts have warned should be avoided in the New Year.

The British Dietetic Association said that diets followed by the rich and famous were becoming "more extreme" and increasingly involved "medical intervention".

Dieticians warned there really is "no quick fix" to a slim, trim body for 2013 and said that following celebrity fads could lead to health problems.

Among the most disturbing  entries was the Ketogenic enteral nutrition diet, said to be followed by top fashion models.

The KEN diet involves eating nothing at all. Instead, a liquid formula is administered through a feeding tube inserted through the dieter's nose. You are attached to a portable pump and liquid bag for 10 days and can unhook yourself for only 60 minutes every 24 hours.

BDA consultant dietician Sian Porter described the procedure as "shocking" and something "usually reserved for the chronically ill".

The list also included the bizarre party girl IV drip diet. Offered at private clinics for about STG225 (RM1,125) a time, it involves a high-dose cocktail of vitamins and nutrients administered via a drip of the type used to treat the severely malnourished and clinically ill, supposedly providing a "power boost".

Porter said: "There is little evidence that this even works in well people. Even if it did, food and drinking water or other healthy drinks is preferable to having an IV drip inserted into your body."

She added: "Our concern is that many of these diets are quite invasive. It shows the extreme lengths that people are willing to go to in order to lose weight.

"Eating is a pleasure and people should enjoy their food."

The carb-free Dukan diet was named as the worst offender for the third year in a row. The Dukan Diet became the bestselling diet book of all time, with more than a million copies sold in Britain alone. It is credited with Carole Middleton's svelte figure at her daughter Kate's wedding to Prince William.

But the BDA described it as "confusing, time-consuming, very rigid" and warned it could cause "lack of energy, constipation and bad breath".

The six weeks to OMG (Oh My God) diet was dismissed as "six weeks of hell and isolation". Its London-based creator, Venice A. Fulton, recommends doing exercise first thing in the morning after drinking black coffee, and sitting in a cold bath to burn stored fat.

The BDA attacked as "madness" the increasingly popular alcorexia or drunkorexia diet, which encourages followers to shun calories during the week so that they can binge on alcohol at the weekend. Porter said: "After Christmas, people often look for a quick fix. They see air-brushed celebrities and aspire to look like that.

"But if it looks too good to be true, it usually is. We see new health fads and diets every year but there is no substitute for exercising and a balanced diet."

Helen Davies, spokesperson on behalf of the Dukan Diet, said: "The BDA's only criticism of the Dukan diet is that it's 'confusing, time-consuming (and) very rigid' - some would say this is a very necessary part of changing any sort behaviour pattern - and somehow the BDA judge this to be worse than feeding yourself via a drip or replacing food with alcohol?" - DM

Credit to DM and NST

News that'll make your dentist mad

LONDON: VISITS to the dentist are never pleasant. Not only do we have our pearly whites scraped, prodded and drilled, we then have to endure a telling-off for not having flossed.

Dentists insist it will keep our teeth sparkling and free from decay, as well as keeping our gums healthy. Regular flossing has even been said to protect us from heart disease. Yet, for most of us who try wrestling with the tape, it only results in a cricked neck and bleeding gums.

And now, according to a provocative new book, Kiss Your Dentist Goodbye, it seems that dedicated followers of flossing could actually be wasting their time.

The book is causing waves because it's written by United States-based Dr Ellie Phillips, who was among the first women dentists to train at Guy's Hospital here.

She says that flossing -- and that goes for whichever gizmo, gadget or bit of tape you choose to use - will do nothing to reduce your risk of tooth decay.

The science, she says, is on her side. Only one study has shown a benefit, and that involved a group of schoolchildren who did not floss themselves, but instead had their teeth flossed by a hygienist five days a week for two years.

And a study published in the British Dental Journal in 2006 found no difference in the number of cavities suffered by adults who flossed and those who did not.

So is Dr Phillips right? Surprisingly, it seems she may be - but only up to a point.

"In all fairness, there is no evidence that flossing is effective in preventing tooth decay in the long run," says Dr Graham Barnby, a dentist  who is also a member of the Simply Health Advisory Research Panel, which analyses the latest research and medical thinking.

"So in a sense, she does have a point. Yet although the benefits of flossing may be limited with tooth decay, flossing does have a role in the prevention of gum disease."

Tooth decay occurs when acid in the mouth eats away at the teeth. This acid is found in foods, but is mainly produced when bacteria in the mouth "digest" sugar - hence the reason sweets rot our teeth.

Gum disease, on the other hand, is caused by plaque - a film of bacteria on the teeth which, if not removed with brushing, irritates the gums, causing them to bleed and recede.

If left, the plaque hardens into tartar, which irritates the underlying bone of the gums and, in severe cases, can lead to wobbly teeth.

Dr Phillips argues that rather than flossing or using brushes, all you need to do is use three different mouthwashes -- one before brushing, and two after.

People often clean their teeth immediately after eating, yet this can lead to the teeth wearing away  because food softens teeth. - DM

Credit to DM and NST